通常情况下，体重190斤可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥，就是我们常说的管住嘴，迈开腿。

1、饮食控制：体重190斤的患者最重要的是控制自己的饮食，不可以暴饮暴食，而应该定时定量，以清淡、低脂、低热量的食物为主。可以多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、荞麦、燕麦等食物，热量低、膳食纤维丰富，食后可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄；

2、运动锻炼：193斤的患者会有过多的脂肪，需要通过必要的运动来减肥瘦身。建议患者根据自己的情况，制定合理的锻炼方案，比如进行慢跑、游泳等。

如果以上方法无效，还可以通过抽脂手术进行减肥，主要是通过在局部做小切口，把抽脂管插入到脂肪层内，抽出多余的脂肪后，能使身材更加地苗条。